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【中國時報 張翠芬／台北報導】2009.05.10 |
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媽媽減重該怎麼吃？營養師謝宜芳提供一些烹飪和飲食要訣，多採用蒸、煮、燙、燉的烹調方式，食材選用高纖蔬果、蒟蒻、糙米飯等未精製的食物，如果母親節要帶媽媽出去吃大餐，掌握下列飲食三原則，就不怕吃太多造成體重上升。 |
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健康享瘦無捷徑 飲食運動恆心三者並重
健康享瘦無捷徑 飲食運動恆心三者並重
| 中時健康 陳葒冠／台北報導】2009.02.19 |
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現代人的生活較靜態，往往整天坐在電腦桌前辦公，回家後又窩在沙發上看電視，加上飲食習慣改變，大量攝取精緻、高熱量的食物，導致肥胖盛行率持 續增加。根據衛生署調查，台灣每三人就有一人過重，十大死因中與肥胖相關的疾病佔了一半以上，包括心臟病、中風、糖尿病、高血壓、腎臟病，以及癌症，如乳 癌、卵巢癌、子宮內膜癌、大腸癌、攝護腺癌等。 |
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