很平凡的認真過生活

       我們家愛米飯，所以也愛吃摩斯的珍珠堡，但摩斯的珍珠堡都好小一個喔，對稻米把拔來說吃一個有時還真的會吃不夠呢，我常常想要自己來做珍珠堡，但就是提不起勇氣，怕我壓的米飯不實會散掉，又怕自己抄的料不好吃，但有一次為了給把拔做早餐而煎了一片照燒肉片覺得又嫩又好吃，所以就來試試一直想做的燒肉珍珠堡嘍~

      稻米把拔跟小公主都很愛吃海苔飯捲，我們家的海苔飯捲沒有一定的配料也沒有一定的格式，就是家裡有什麼就加什麼，但他們也都很愛吃喔~~

        好喜歡吃有關起司的東西，在看了TULIP'S 的鮮奶油起司麵包之後，就決定動手做了。

           減肥開始運動到現在算算也快三個月了，在這三個月當中除了幾次的意外沒去運動之外，天天都有運動30分鐘以上，甚至1小時以上，我自己也很驚訝自己的毅 力，以前的我要我早起可是很難的，除非是必須出差的早起，也是起得心不甘情不願的，但這次的減肥居然讓我從原本的8點起床改到6點起床運動，每天為家人買 早餐，而現在則是除了運動每天為家人做早餐，覺得自己除了身材上、體重上的數字變化之外，我獲得了好多好多。
      以我現在的體重及運動後的成效，讓我自己看起來就像只有40公斤出頭，家人都覺得我不該再瘦下去了，覺得我謊報體重 ，呵~可以謊報體重該有多好呀~但我真的還是有45多公斤的肉肉在身上呀~而且體脂也才剛剛降下來而已，我知道自己還必須再瘦個幾公斤，讓體脂再更正常一 點點，更何況要三個月以上維持同樣的體重才是真正的體重呀，所以我還會加油的，"42公斤"等我，我很快就會去報到的^^

1.爬樓梯瘦腿法

　　爬樓梯時可以不要一次只爬一格，可以一次爬二格，不用快，可以慢慢的爬，但是要確保大腿的地方有確實的被運動到，公司的階梯較大格較不容易爬，我就用手壓大腿協助出力，避免受傷。

      我是標準的上班族肥胖，小腹大大的，大腿粗粗的，每天坐著的時間超過10個小時，自從決心減肥開始我好好的檢視我的工作，並且找出可以運動且有效的方法。