1.爬樓梯瘦腿法
爬樓梯時可以不要一次只爬一格，可以一次爬二格，不用快，可以慢慢的爬，但是要確保大腿的地方有確實的被運動到，公司的階梯較大格較不容易爬，我就用手壓大腿協助出力，避免受傷。
2.利用吹頭髮時間瘦腿法
女生長髮要吹乾真的很花時間，沒關係，利用吹頭髮的時間把單腳踩在浴缸邊緣，身體往下壓，讓腳成弓箭步運動大腿，可以右腿連續下壓10次之後再換腳，直到頭髮吹乾為止。
3.瑜珈動作瘦大腿
把右腳前誇一大步，身體下壓，彎曲右腳左腳伸直呈弓箭步，之後將右手伸直放在右腳內側邊，左手往左上的方向向上伸直，臉往左手的方向看，做完左腳換右腳，我每次都會做左右各五次。
其實我覺得不一定要每天故，但一有機會我就會努力做喔，像是爬樓梯就是我每天都會做的，吹頭髮也是，既然都已經要吹頭髮了當然也就不會浪費時間了喔，但最後一個動作就是有時間才做，不過也蠻常做的啦，因為我想瘦腿呀^^
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