很平凡的認真過生活

           減肥開始運動到現在算算也快三個月了，在這三個月當中除了幾次的意外沒去運動之外，天天都有運動30分鐘以上，甚至1小時以上，我自己也很驚訝自己的毅 力，以前的我要我早起可是很難的，除非是必須出差的早起，也是起得心不甘情不願的，但這次的減肥居然讓我從原本的8點起床改到6點起床運動，每天為家人買 早餐，而現在則是除了運動每天為家人做早餐，覺得自己除了身材上、體重上的數字變化之外，我獲得了好多好多。
      以我現在的體重及運動後的成效，讓我自己看起來就像只有40公斤出頭，家人都覺得我不該再瘦下去了，覺得我謊報體重 ，呵~可以謊報體重該有多好呀~但我真的還是有45多公斤的肉肉在身上呀~而且體脂也才剛剛降下來而已，我知道自己還必須再瘦個幾公斤，讓體脂再更正常一 點點，更何況要三個月以上維持同樣的體重才是真正的體重呀，所以我還會加油的，"42公斤"等我，我很快就會去報到的^^

1.爬樓梯瘦腿法

　　爬樓梯時可以不要一次只爬一格，可以一次爬二格，不用快，可以慢慢的爬，但是要確保大腿的地方有確實的被運動到，公司的階梯較大格較不容易爬，我就用手壓大腿協助出力，避免受傷。

      我是標準的上班族肥胖，小腹大大的，大腿粗粗的，每天坐著的時間超過10個小時，自從決心減肥開始我好好的檢視我的工作，並且找出可以運動且有效的方法。

今天要來分享什麼呢??就是運動完該怎麼幫自己的腿腿惜惜，其實雖然我的大腿胖胖的，但大家都說我的小腿還蠻勻稱的，就跟大家說說我的方法吧^^

     說到做家事大家都覺得累，尤其是對我們這種每天都要上班的職業婦女做家事可是能不做就不做，非不得已了看不下去了才動手清清清~但自從開始減肥了之後，做家事真的都不辛苦了耶，就來說說我的家事瘦身法吧~

      我是標準的上班族肥胖，小腹大大的，大腿粗粗的，每天坐著的時間超過10個小時，自從決心減肥開始我好好的檢視我的工作，並且找出可以運動且有效的方法。